Как проводится профилактика импотенции?

Импотенция – это слово звучит как тяжелый приговор для каждого мужчины, выбивает из колеи, деморализует. Столкнуться с этим патологическим проявлением боится каждый представитель сильного пола. Именно по этой причине столь важна профилактика импотенции. В этой статье речь пойдет о возможных причинах развития проблем с потенцией, а также о том, как обезопасить себя от этой напасти.

Причины развития импотенции

Прежде всего важно понимать, что импотенцией называют патологическое проявление, при котором половой член не может приходить в эрегированное состояние. Иными словами, физиологически мужчина способен к эякуляции, но этому препятствует невозможность достижения твердости пениса, а вместе с тем и проведения полноценного полового акта.

Причин развития нарушений эректильной функции масса, при этом встречаются как обратимые, так и необратимые ситуации. Но чтобы не допустить развития патологии, важно знать основные причины и негативные факторы, которые провоцируют нарушения потенции у мужчин:

  • нарушение притока крови к детородному органу;
  • избыточный отток крови от кавернозных тел пениса;
  • перенесенный инфаркт или инсульт;
  • нарушение артериального давления;
  • недостаточное продуцирования мужских половых гормонов;
  • подверженность вредным привычкам;
  • травмы тазовой или паховой области;
  • отсутствие регулярных половых контактов;
  • несбалансированное питание;
  • ожирение и многое другое.
к содержанию ↑

Здоровое питание как профилактика импотенции у мужчин

Как видно из всего вышесказанного, состояние «мужского здоровья» зависит буквально от всех сфер жизни представителя сильного пола. По этой причине для поддержания здоровой потенции у мужчин профилактика обязательно включает корректировку рациона питания.

Прежде всего, важно в течении всей жизни минимизировать употребление вредных продуктов и блюд. Прежде всего речь идет о слишком жирной, жареной, копченой, пряной, острой пище. Также важно следить за культурой питания, есть регулярно, не переедать и не объедаться перед сном.

Еще более важный момент профилактики импотенции – обеспечение поступления в организм максимума необходимых полезных веществ. Употребляйте больше растительное пищи, клетчатки, отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, при этом не отказывайтесь от мяса, бобов, круп и прочего. Рацион должен быть не только сбалансированным, но и разнообразным.

Особую ценность имеют отдельные продукты, способны напрямую повышать потенцию:

  • петрушка;
  • сельдерей;
  • имбирь;
  • морепродукты;
  • мед;
  • авокадо;
  • финики;
  • тыквенные семечки и прочее.
к содержанию ↑

Профилактика импотенции физическими нагрузками

В здоровом деле здоровый дух. Это выражение в полной мере применимо к профилактике импотенции у мужчин. Не даром с подобными проблемами сталкиваются мужчины, страдающие ожирением или ведущие пассивный, малоподвижный образ жизни.

Регулярные физические нагрузки обеспечивают мышечный тонус, а также нормальный отток и приток крови к органам малого таза. При этом нельзя изнурять себя тренировками или слишком сильно перетруждаться на работе, это может негативно сказаться на состоянии здоровья и эректильной функции.

Лучшими видами спорта для профилактики импотенции считаются:

  • Бег – способствует улучшению метаболизма, сжиганию лишних калорий, поддержанию работы сердечно-сосудистой системы. В профилактических целях и для лечения эректильной дисфункции достаточно уделять этому занятию 30-40 минут в день, речь идет о неторопливых пробежках, беге трусцой на свежем воздухе.
  • Боевые искусства – в этом случае речь идет не только о поддержании физической формы. Борьба обеспечивает избавление от негатива, а победы являются проявлением доминирования, что обеспечивает психологическую стимуляцию и выработку тестостерона.
  • Поразительным эффектом обладают упражнения Кегеля, о методике их проведения проконсультируйтесь с урологом.
к содержанию ↑

Препараты для профилактики импотенции

Если импотенция уже начала давать о себе знать, для профилактики ее прогрессирования могут потребоваться определенные препараты. Речь идет преимущественно о биодобавках на основе натуральных компонентов, яркими примерами таких медикаментов выступают:

  • Посейдонол – нормализует кровообращение, работу нервной системы и стимулирует выработку тестостерона;
  • Аполлон ИВА – богатый витаминами и микроэлементами состав препарата оказывает поддерживающий эффект как для всего организма, так и конкретно в отношении профилактики мужской импотенции.

Помните, использование подобных медикаментов не отменяет необходимости корректировки рациона и занятий спортом. Также следует употреблять подобные лекарства осторожно, а перед их покупкой проконсультироваться с врачом.

Ссылка на основную публикацию