1. Исключить из рациона жареные и копченые блюда, фаст-фуд, газировку и алкоголь.
2. Увеличить количество употребляемых овощей и фруктов.
3. Калорийную пищу готовить утром, а вечером организовывать легкий перекус.
4. В рационе должны быть молочные и мясные продукты для насыщения организма белком и кальцием.
5. Следует ограничить количество выпиваемого кофе и крепкого чая.
6. Добавляйте в блюда имбирь и красный перец.

Профилактика импотенции

Проблемы в интимной жизни легче предупредить, чем лечить. И чтобы не допустить развития импотенции, нужно придерживаться правил профилактики:

1. Иметь постоянную сексуальную партнершу.
2. Беречь половые органы от переохлаждения и перегрева.
3. Избегать стрессов.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Заниматься спортом и правильно питаться.
6. Любить себя, независимо от физических недостатков.

Если вы будете заботиться о своем здоровье с молодых лет, то сможете сохранить качественную сексуальную жизнь на долгие годы.